アミノ酸は長期的に摂取してこそ効果がある

様々なサプリメントが発売している中で、プロテイン(タンパク質)やアミノ酸を販売しているメーカーがターゲットにしているのは、プロスポーツ選手やアマチュアスポーツ選手、運動を普段から行っている一運動愛好家が中心です。
商品の宣伝には様々な競技のプロスポーツ選手が起用され、それだけでもプロ御用達というイメージがつき、とても効く気がしますよね。
たしかに、スポーツ選手は、朝起きてからハードな練習を行い夜寝るまで、様々なサプリメントを使ってカラダの調子を整えたり、トレーニングの効果を高めたりしています。
アミノ酸を活用している選手がほとんどでしょう。

アミノ酸がスポーツに効果的な項目として①筋力向上②持久力向上③疲労回復などが挙げられます。長期的に摂取することで、筋肉の分解を防いだり、筋肉の損傷を抑えるなど疲労回復を早める効果が見込めます。
しかし、逆に言うと短期的(数回飲んだだけ)ではその効果はほとんどないといえます。

もし皆さんがマラソン大会など目標とするイベントに向けて練習する時には、大会間近になってからではなく、1ヶ月くらい前から定期的にアミノ酸を摂取することで効果を最大限に発揮することができるでしょう。